Så sjukt jobbigt att vara ovetande om saker och ting, speciellt när man inte vet vart när och hur..?!
Kan jag inte bara få reda på de snart så jag vet.. Tiden går sååååå sakta nu.. Vill egentligen bara komma igång med detta..!

Dagen har varit ganska bra trots att vi försov oss lite i morse..
Men iväg kom vi iaf, lämna min lilla knodd på dagis för att dra vidare till gymmet å träna lite. På väg till dagis igen fick jag följe av ett stort gäng änder :) sen Hämta Elias, efter de åkte vi bort till bibblan en stund å bläddra i böcker och busade :)
Väl hemma, gick vi in till Marita för att hämta tvätten, och så fick vi smaka på rom från krabba som dessutom va jätte stor ;D den va nog lite spännande för Elias :)
Vi har precis käkat lite potatismos och fiskbullar, så nu tar vi kväll och myser framför tvn..
Imån e de dags för träning igen ;D

Dagen har varit ganska bra trots att vi försov oss lite i morse..
Men iväg kom vi iaf, lämna min lilla knodd på dagis för att dra vidare till gymmet å träna lite. På väg till dagis igen fick jag följe av ett stort gäng änder :) sen Hämta Elias, efter de åkte vi bort till bibblan en stund å bläddra i böcker och busade :)
Väl hemma, gick vi in till Marita för att hämta tvätten, och så fick vi smaka på rom från krabba som dessutom va jätte stor ;D den va nog lite spännande för Elias :)
Vi har precis käkat lite potatismos och fiskbullar, så nu tar vi kväll och myser framför tvn..
Imån e de dags för träning igen ;D

Dagen har varit ganska bra trots att vi försov oss lite i morse..
Men iväg kom vi iaf, lämna min lilla knodd på dagis för att dra vidare till gymmet å träna lite. På väg till dagis igen fick jag följe av ett stort gäng änder :) sen Hämta Elias, efter de åkte vi bort till bibblan en stund å bläddra i böcker och busade :)
Väl hemma, gick vi in till Marita för att hämta tvätten, och så fick vi smaka på rom från krabba som dessutom va jätte stor ;D den va nog lite spännande för Elias :)
Vi har precis käkat lite potatismos och fiskbullar, så nu tar vi kväll och myser framför tvn..
Imån e de dags för träning igen ;D

Stort grattis till min underbara bästa tösabit som fyller 25 år idag :) love uuu Johanna :) <3

Jag vet inte riktigt hur jag ska börja egentigen..

Men dom flesta vet om att jag skrev ett ganska långt inlägg på Facebook i höstas..

Och det är väl egentligen det allt handlar om nu med.. Fast snäppet vassare..

Det är nämligen så, att som många av er har märkt så mår jag inte så bra psykiskt just nu..

Jag får väldigt mycket hjälp utifrån då jag tog modet till mig och be om hjälp själv i slutet av december..

Och idag pratade vi väldigt mycket om att jag som person är lite för snäll i vissa lägen, har svårt att säga nej, och vill hjälpa hela världen... Speciellt mina vänner med era problem..!!

Nu har vi bestämt att jag ska fokusera till 110% på bara mig och Elias, självklart ska jag vara med mina kompisar, men de finns en gräns och jag kommer att sätta ner foten..

Jag tänker bara vara med mina vänner som står mig allra närmst. Som faktiskt ger mig posetiv energi och som kan hjälpa och stötta mig, jag har tillräkligt mycket att tänka på just nu så jag vill verkligen inte höra om andras problem..

Jag har hjälpt till så mycket med både fysiska och psykiska saker, alltid tagit mig själv sist.. Det är därför jag har hamnat där jag är idag..

Så jag vill att ni respekterar att jag kommer ta avstånd från dom flesta ett bra tag, tills jag är på fötter igen och känner mig "frisk"

Ni kan kalla mig ego, men jag tar på mig det i så fall..

För nu tänker jag bara tänka å mig själv för en gång skull..!!

7 tecken på att du är på väg in i väggen

1. Du slarvar med att lyssna på kroppens signaler. Trots att du mår bra av att äta på regelbundna tider, träna och sova ordentligt så har dessa behov en tendens att hamna sist på ”att göra” listan.

Tips: Bli mer lyhörd för kroppens signaler och kompromissa inte med mat, sömn och motion. Betrakta den tid du lägger ner på att ta hand om dig själv som en investering som gör dig mer effektiv och skärpt.

2. Du ställer orealistiska krav och pressar dig själv genom att ständigt höja ribban för vad du klarar av.

Du har för vana att alltid leverera och prestera mer än vad som krävs och vill ständigt överträffa dina egna och andras förväntningar.

Tips: Skaffa dig en tydlig bild av vilka förväntningar chefen har på dig. En vag arbetsbeskrivning är en vanlig orsak till orealistiska krav.

3. Du lever med jobbet dygnet runt och har svårt att koppla bort jobbet när du är ledig.

Jobbtankarna dyker upp när du lagar middag, tränar, umgås med släkt och vänner och precis innan du ska somna. Gränsen mellan jobb och fritid suddas ut allt mer.

Tips: Sätt upp en mental gräns som signalerar att arbetsdan är slut när du går på bussen hem eller när du stänger kontorsdörren om dig. På så vis blir det lättare att ha en konkret skiljelinje mellan jobb och fritid.

4. Du försöker överträffa din egen simultankapacitet. Genom att ”dutta” med många olika arbetsuppgifter känner du dig effektiv och tror att du får mycket gjort.

Tips: Låt inte omvärlden styra din agenda, sätt istället upp en egen agenda för din arbetsdag. Sätt upp en skylt på dörren eller tala om för kollegorna när du inte vill bli störd

5. Minnet sviker. Du blandar ihop saker och ting, missar möten och glömmer var du är på väg eller vem du ska träffa.

Tips: Skriv ”Att göra” listor, gärna en ny för varje dag. Träna på att vara närvarande i nuet och fokusera och ta för vana att stanna upp då och då och formulera ett konkret mål med varje möte du går på och varje arbetsuppgift du får.

6. Det ligger ständigt steget efter och har svårt att överblicka ditt arbete.

Känslan av att aldrig hinna ikapp sin egen agenda och överösas med nya arbetsuppgifter innan man hunnit ta tag i de senaste skapar en känsla av otillräcklighet som gör att man kan tappa fokus.

Tips: Planera och fokusera. Träna på att göra en sak i taget och att slutföra en arbetsuppgift eller ett delmoment innan du går på nästa. Spring inte på alla bollar, utan lista dina prioriterade arbetsuppgifter just den dagen utan att låta dig inte distraheras av plingande mailprogram eller pratglada kollegor.

7. Du har sömnproblem

Svårighet att somna, oregelbunden sömnrytm som gör att man vaknar flera gånger per natt eller att man inte tar sig tid att sova de timmar man behöver är varningssignaler att ta på allvar.

Tips: Testa att lyssna på en avslappningsskiva eller avkopplande musik en stund innan läggdags. Om du ofta vaknar mitt i natten så lyssna gärna en stund på avslappningsskivan eller skriv ner de tankar som du grubblar på i ett block som du förvarar på nattduksbordet.

Yeeaay..

idag har jag gjort nått som jag inte gjort på 1 år..

Jag unnade faktiskt mig själv en klippning :)

blev dock bara toppa och klippa upp de lite å tunna ut mitt tjocka hår, lite färginpackning på de, och mitt hår är som nytt :D nästa gång får bli lagom till jag fyller år..

Och så otroligt trevlig frisören va :) dit ska jag igen iaf :))